有哪些食物可以补锌的？推荐一些食谱

 同上
锺离傲冬_Ynd3    2011-12-03 07:29    

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补锌的食物柿怪有：食鱼相惠、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、务玻趋芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

胡晓红   2014-05-30 15:06
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其他回答

您好，补锌的食物是很多的，针对您的 宝宝10个月了 ，您可以给您的宝宝食用这些食物。。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、 豆类 等，克服 偏食 习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等，鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。 ...食谱：栗子粥 原料：栗子、大米 做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 蛋黄牛奶糊 原料：鸡蛋、牛奶 做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

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稽清芬_qWFY    2011-12-03 07:40

您好，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，可选择这些食物制成辅食给宝宝吃。

卓美英    2013-12-28 15:54

牡蛎补锌最好 再就是干果 海产品 蛋黄

童雨文_GQD4    2011-12-03 07:56

听说 玉米糊 ，蛋黄，瘦肉都不错

堂昕靓_vdAS    2011-12-03 07:54
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