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你好，银耳又名白木耳，其粗纤维有助于肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有推动减少脂认丰肪的作用，兼具去除脸部 黄褐斑 、 雀斑 的功效。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经敲呈；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。百合属微寒食品，具有润肺止咳，宁心安神，美蔑恨敢容养颜，清热凉血之功效。这道汤有促进吸收，并且滋补的作用。可以作为点心经常服用。
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你好，你说的这情况考虑对心肾阴虚导致的 失眠 会有一定的帮助的
你好，可以一起用的，有补益气血除湿的作用。去斑的作用不是很大，祛斑主要是活血化瘀，你的可以养容但祛斑效果不好。
你好，可以一起用的，有补益气血除湿的作用。去斑的作用不是很大，祛斑主要是活血化瘀，你的可以养容但祛斑效果不好。