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你好，根据你的病情分析 大腿上的肉多,想快速 减肥 ,要效率的建议你做运动.运动的最佳方式选择是瑜珈,慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝顿锅劣蹲起等,但是要注意多做暖堡伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要. 别忘了把控制饮食.希望我的回答对你有帮最脑助，祝您健康。
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你好，方法1：每天坚持做45个 仰卧起坐 ！方法2：吃完饭十五分钟不要坐下！晚餐不要吃，吃水果！方法3：每天坚持转半个小时呼啦圈！还有经常收肚子！方法都有用的！只要坚持！
你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。