正确认识产后肥胖： 一般来说，怀孕后的你体重应较怀孕前重23至32斤左右，因此必须采用均衡饮食的方法来控制体重；不过，你可能会遇到胃口转变而影响食欲，但为怕胎儿营养不足，于是逼自己吃下一定分量的食物；又或是经常感觉肚饿而不断进食，导致身体更加肥胖。 2.产后肥胖的6种状态： 因此能够在产前控制体型肥胖，除有助产后纤体修身较容易外，还可保障自己和胎儿的健康。虽然喂哺母乳可有助加快修身，但仍需配合均衡饮食，所以涌掏要恢复往日窈窕身型就必须积极行动，消除全身多余的脂肪，否则脂肪积聚下来不但导致身材走样甚至变师奶，魅力尽失 3.生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。那么，新妈妈到底怎样才能瘦？3. 1. 树立正确的观念 　　产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。专家指出，产后新妈妈正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。 　　新妈妈千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。 　　产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。绝对不可以不顾及自己身体，自己强行减肥。要心态平和地面对产后减肥。 3.2.选择正确的减肥方法 产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪；另外，产后时间越长，皮肤弹性就越不好，减肥后修形的难度就越大，同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。一般产后两三个月月经就会恢了评复正常，这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影评称豆响哺乳，还会让奶水更通畅。 既然产后妈妈的身体处于一个特殊阶段，那么应该选择怎样的减肥纤体方法呢？美姿妈妈产后恢复中心吴院长建议，首先产后42天要到医院进行一次全面的体检，剖腹产的更需要确认伤口愈合情况；其次一定要选择专业的产后恢复机构，产后妈妈的身体依然处于一个恢复期，专业的产后恢复机构就会特别注意这个特征，并结合不同的症状制定不同的减肥方案，从而保护产后妈妈达到健康减肥的目的。同时，她给出了正确选择专业产后恢复机构的四条建议： 1. 打电话先咨询看对方是否回答专业； 2. 到店了解安全性、专业度及恢复方式； 3. 店内了解顾客流量，咨询顾客效果感受； 4. 查看顾客档案，了解真实效果。 对于产后瘦身这个话题，漂亮的美姿妈妈吴院长特别指出，产后瘦身是个全面的修复过程，新妈妈们一定要保持良好的情智，不要把减肥纤体当作一种压力，以防止或加重产后抑郁症。 ;