; 1、孕期多食富含蛋白质的食物，特别乡舞是水产品，以及水果、蔬菜等。 2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。 3、平躺吊菜怨时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。 4、提倡母乳喂养，切忌“回奶”。因为快速“回奶”，极易引起乳房松弛和下垂。 5、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。 6、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。 7、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长倘瓣时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。 ;