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你好，对于剪婚您的问题，中午休息最好不要超过一个小时（一般40分钟左右）,然后起来正常工作,不要贪睡，中午适当的睡眠就可以补足工作的需要，而且这样晚上睡眠能好很多。平时源次吴多做一些放松训练，听听音乐，做一些量较小的运动，来放松自己.晚上睡前可以喝点燕麦或者小米粥，都有助于睡眠，不要做剧烈运动，不要想太多事情，形成良好的 睡眠习们浅惯 。祝您健康！
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考虑 失眠 ，是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，建议应用谷维素，舒神灵胶囊，健脑 补肾 丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要 熬夜 ，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激
你好，考虑 神经衰弱 是由植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,巧克力,浓茶等,规律饮食,饮食宜清淡,少食辛辣,油炸,等不容易消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外建议你每天坚持晨练，增加血液循环，提供大脑的供氧量，祝健康。
最近怎么突然就睡不着了呢？想东想西的脑子里出现的是什么情景呢？ 胸闷 堵着气看看自己是把什么情绪压住了没释放出来呢？偶尔 咳嗽 且多痰，也是想有表达的没有表达出来。感觉下最近自己到底是为了什么事而烦？只有找到了原因。心才能静下来。否则就会卧不能眠。