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你好,广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.要想 减肥 的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在糕舞贵饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪堡悟的食物，应多吃剑竖蔬菜水果。
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如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
抽筋是因为平时运动少，一下子增强运动导致肌肉兴奋建议还是应该有一个循序渐进的过程，先从小量开始，逐渐增加运动量
这效果不敢保证的，你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。