你好！根据您的描述，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。建议多喝点鸡汤、骨头汤.积极锻炼自己的身体，另外痛经、用热水袋有所缓解是对的，痛经可以去超市买一袋红糖,益母红糖或姜味红糖,月经前夕就开始热水冲泡,希望对你有所帮助。