出现经常性睡不着，失眠多梦，很有可能是神经衰弱引起的，建议平时不要想太多，要学会放松，夜间睡前可以看下书、看电视及听音乐的。白天可以转移注意力，找点事做的，可以多去户外走动的，最好不要吃药的，可以适当按摩下头部。