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你好，我家宝宝现在21个月了，我恢复的很好，没有妊辰纹。主要是生完孩子一定要买个宽点的可调节腹带勒着腹部，顺产生产完就能勒，破腹产15天以后勒，起码勒两个月以上，这样恢复很快，以后腹部皮肤不松弛，妊辰纹产前有，产后很难恢复，至于整体胖的话，主要是饮食方面注意，少吃油脂糖，多起来走走，不要坐月子就躺着...不动，在房间走走是很有帮助的，饮食注意了，多多运动，加上宝宝吃奶，三个月基本恢复。