多吃催奶的食品，如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等，这些都是催奶的，增加对 乳房 吸吮 的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对 乳汁 分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。每次应两侧乳房同时交替吸吮。必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气...清新。