我也正在回奶中，我的经验是慢慢断，顺其自然。首先不要再让孩子吸，如果觉得涨就少量的用吸奶器吸出来些，这些还可以给孩子喝的。这样每次涨的间隔时间就会越来越长，因为吸医之得少了，乳汁分泌得就少了。没有必要硬憋啊，觉得涨就吸点出来，不然对蒸葵顿自己的乳腺也不好的。我两个孩子回奶都不痛，就是别着急，慢它航慢来。