你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你这个是一个腹型肥胖，脂肪主要堆积于腹部，出现这个情况是容易导致心血管疾病的。1，要减少脂肪就应该控制饮食，减少脂肪的摄入2，在就是要增加运动量，多运动，可以做仰卧起坐等体育运动

你好，建议运动减肥，同时饮食上稍微的控制一下

通过锻炼减去腹部的饿脂肪的话主要就是做仰卧起坐的。这个对于腹部的脂肪是有很好的锻炼作用的，一般都是通过这个办法来锻炼腹肌的。