你好 生姜 红糖水将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火 煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。红糖也可以直接开水冲，另外注意别让她吃生冷的和辛辣的东西。

你好；注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.建议在 痛经 期间可以喝红糖水,红糖性温.有温里的作用,有利于月经的排除。祝你健康。