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你好要想充分发挥 长高 潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和典敢质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个破最抓骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺密清过早闭合影响最终身高的
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女孩的第二个生长高峰是在青春期，孩子青春期是在10-18岁，在8-10岁是在生长增速期。在这个期间内，可以给孩子加强营养，多吃优质蛋白，注意锻炼身体。
您好，一般长个子的高矮跟个人体质与 遗传 和平时营养都有关系，但您想长得高一些，最好是多参加锻炼，平时 吃饭 注意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如牛奶、骨头汤等，也可吃些 钙片 都会起到相应的效果。
身高是受到先天性遗传后天饮食运动等有关系的，所以结合你的年龄是可以继续 增高 的，只是增高幅度不大的，是需要平时多注意运动锻炼的再就是需要结合补钙进行治疗的，如果是 性早熟 那多是会影响身高的增长的，那是需要进行药物干预治疗的，至于如果是先天性遗传那只能是进行饮食睡眠活动进行改善的