您好！根据您法残的描述，您的月经周期是属于正常的，一般在30到32天，月经期是不能准确的算出来的，只能根据您的历史月经来估算。而排卵期的计算比较准确的方法是可以用测量基降金础体温荒法震。月经周期中，排卵以前的基础体温常较低，正常每日清晨起床前的体温（即基础体温）在37度以下，约在36.4--36.6度左右。排卵时体温稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前才开始下降。通过基础体温的测量可以明确的知道自己的排卵期。