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你好！ 葡萄糖 口服吸收迅速，能补充能量和体液；你可以喝2-4支，但必须用温开水稀释。因为含糖分，一般这样高浓度的喝了容易口渴。跑800米前15分钟左右喝，但不要喝超过500ml，多了会加重医宰生胃的负担。 跑步 本身会大量出汗，口服躬脂葡萄糖用温开水稀释，同时补充能量，也补充了蒸抹水分。
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你运动较少或者天生 体质 较弱，导致你在做全速跑这种较剧烈的运动时，你的心肺负荷不了这么大运动量。 喝点糖水，恢复下体力，平缓心跳、。就好了。
这个跑前吃一些巧克力的话，可以帮助提高血糖，缓解饥饿和补充能量。