建议控制饮食， 运动减肥 。如练 瑜伽 ，仰卧起坐 瘦肚子 ，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。

您好建议你考虑运动减掉肚子当然可以配合适当节食只要坚持就一定会有功效减掉肚子建议骑单车或者其余运动可以瘦腿还可以瘦肚肚做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚肚上的坠肉

健康指导：瘦身是要看能量的摄取，要控制总能量摄取，就能达到减掉肚子目的，平常饮食宜清淡为主，少食多餐，多吃水果蔬菜，增强香蕉，苹果等膳食纤维摄取。忌辛辣生冷食物。合理营养。增强膳食纤维的摄取。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄取。制定合理的饮食计划。适量运动。