要注意饮食作息，不要碰生冷辣和热气的东西，不要吃药，不要洗头，不要熬夜，要注意保暖，如果很痛的话可以吃点红糖水什么的，现在天气冷，可以拿个暖水袋，或者是买暖宝宝暖暖身体，其实大姨妈这个东西呢，最好唤蔑是在堡套缠来之前吃点补血的东西，还有可以吃点驱寒的食物，如：胡椒粉啊，红糖水，红枣什么的夕典。 希望可以帮到你哈。