建议口服葡萄糖酸钙和伊可新试试，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。 每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生啊。 注意必须是没有玻璃的透过的光线才有效果的啊。没有遮挡的光线才行的啊。穿着衣服是不行否常的啊。而悠串且效果是与接受阳光注射的表面积成正饥荒征比的啊。这个是最好的补充维生素d的无副反应的办法的啊。维生素d的补充可以促进钙的吸收。