排除那些用药啊，美容这些产品，就是做运动了 如果平时比较懒，或者没什么时间的话，建议刷牙洗脸的时候做提臀运动（就是府剩夹紧屁股刷牙）。 工作长期久坐的就需要凳子只做半边了，如果方便的话可以在两大腿间夹薄薄的纸头，不可以跌下去哦~~~ 晚垃凡上没事看电视什么的时候就躺在床上便看电视便“骑脚踏车”，其实就是躺着的时候坐这个动作，不仅可以收腹、提臀，还可以减大腿辉呈细。