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手淫多了应多吃 补降虏肾 养肾食物。肉食包涵有羊肉、鞭菜、 乌龟 王八、驴肉、鸡蛋、泥鳅等；点心类可选用核桃、 枸杞 、黑芝麻、龙眼搁眠肉等；也可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾补肾之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养肾精之品。同时应注意锻炼身体，在身体条件允许的情况下进悠勒宰行手淫，不要手淫过多，过频。应逐渐减少手淫次数，
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脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、 肾虚 脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、 肾虚 脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
您好，频繁 手淫 很容易造成生殖泌尿系统的疾病，长期以往很容易 性功能 下降的，严重导致 不育 ！建议戒掉手淫，慢慢是可以恢复正常的。