你这是肝火上头，以后要尽量少点熬夜，这样对人体有非常大的害处！
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题：
我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。
我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎么样的伤害？
1.晚上（11点至1...点）是子时，此时是胆经值班的时，如果这个时还不休息，那么会对胆脏造成非常大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不可以通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄。
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比有些重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不可以好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。
另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不可以推动血的运行. 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点睡觉就可以不可以将睡眠时间调整过来了，如果实在是睡不着，那么可以不可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平日常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度前后的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
上火”分实火和虚火， 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，口腔，咽部都会出现症状,你可以不可以补充一下维生素B2和C.
平日可以不可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头). 还要少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果.
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比有些合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子等水果.其它比有些湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝等. 回答人的补充 2009-05-21 16:39 至于你的头疼问题，那是用眼过度造成的，肝在五行里属木，有句老话叫“久视伤肝血“，就是说长时间的看相同东西，伤的是我们人体的肝脏。所以你必须要去肝火才行，肝是宜泄不宜补的。 肝火旺盛型：
主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
对症下药：对于肝火的人来说，龙胆泻肝丸是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长时间大量服用就是安全的。此外，芎菊上清丸具有清热解表、散风止疼的作用，对缓解肝火上炎引起的头疼、耳鸣症状效果非常好。
如果是女性肝火旺盛，出现乳房胀疼、口苦等症状，还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的丹枝逍遥丸。
养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，有些其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。 回答人的补充 2009-05-21 16:41再教你一个方法：如果通宵了，肝火大，头疼就用菊花，决明子冲水喝，还可以不可以用绿茶，菊花，杞子冲水喝，玫瑰花泡水也不错，试试吧