一般备孕要注意休息，做好孕前检查，禁烟酒，不良的生活习惯半年以上，但是工作忙，压力大，营养及休息不好，对精子可能有一定的影响，具体多大的影响是无法估计的，从优生优育的角度考虑，建议您调整后再要宝宝。祝您健康！

心理分析：从你的描述来看您的失眠和焦虑的原因是上班压力过大。心理指导：您可以尝试调节上班和生活的关系。您可以尝试给自个一些心理暗示。比如磨刀不误砍柴功。

不良的情绪会引发流产、早产，对孕妇会造成抑郁症。可能对宝宝的性格也会产生一定的影响。关键是调整好自己的心态，缓解自解的压力。

建议放弃给他讲道理，而要站在他的角度去思考问题，引导他倾诉，做一个懂得倾听的家长。只有家长愿意不带批评地去倾听孩子，孩子才有倾诉的欲望，我们才能发现他的问题症结所在，帮助他一起去面对问题。把孩子拉到我们的身边，把问题放在我们与孩子的对立面，而不是将孩子与问题绑在一起，才能解决问题。