想让宝宝尽快到来，不是妈妈一个人的事情，除了妈妈应该调理身体，调节生活和饮食习惯，爸爸也有很多需要注意的地方。 睡得好，养肾补精 睡得好，可以休养生息，养肾补精，所以每天的睡眠最好能达到8小时左右。有些爸爸的工作可能不能很好的达到睡足8小时，那么爸爸要在白天尽量抽出时间休息一下，晚上十点就要开始进入...睡眠了，因为这个时间段是入睡的黄金时间。 吃得好，精子质量高 精子的质量高低，受很多因素的影响，而饮食的好坏对精子的质量同样有重要的影响。精子适合生存的最佳温度一般在35度左右，比体温低一两度。如果你喜欢泡澡或泡温泉，在备孕期间最好停下来。另外，酒、烟是精子的两大敌人，烟中的尼古丁不仅能降低性激素的分泌，还会杀死精子。而长期大量饮酒，则会让精子发育不良或失去活力。 所以爸爸们平时应该多吃些补肾食物，肾乃先天之本，如果肾亏严重者，建议去调理调理，食补不能解决肾虚的根本问题。

您好，从您描述的情况看，您现在是备孕期间，需要从饮食、生活习惯、身体状况等方面做好准备工作。建议： 1、双方避免饮酒、吸烟等不良习惯。 2、多食新鲜的水果、蔬菜及各种维生素。 3、避免感冒、发热、腹泻等疾病发生。 4、孕前三个月及孕后前三个月口服斯利安预防胎儿神经管畸形。

备孕期间，应保持身体活力，这样才能有一个健康的宝宝。建议试试体恒健育之缘口嚼片，育之 缘口嚼片活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和 利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收 ，从而最终达到微量元素平衡补充的效果。可以增强人体技能，是备孕的佳品，如需购买，请搜 索体恒健商城

如果准爸爸是烟民，那应该注意戒烟了，二手烟对宝宝和妈妈都不好，可以饮酒，但也要适量，毕竟酒精也是不好的