一般随着年龄的老去，由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成 骨刺 ，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起金眠继发性骨质增生或退行性改变。适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一、但避免长期剧烈运动、及时治疗关节的损伤、裁岩竞减轻体重、勿吃任何柳橙类水果，尤其是 橘子 、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质侨训平衡。