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你好，您描述的情况，考虑节食减掉肚子疗效局残不好的原因是因为，脂肪的代谢缓慢，通常在运动后脂肪可代谢加快，因此光是食品控制的功效不好，建议您配合运动，每日确保45分钟以上，可挑选快走，慢跑唤乔，瑜伽，有氧操等低强度的运动。 建议清淡低盐低脂饮食，避免辛堡编眨辣刺激油腻食品，注意每日坚持运动有效。
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健康指导：节食减掉肚子是最不健康的瘦身办法，建议你用健康的办法瘦身，平日里注意一天三顿要合理，早餐吃好，午餐吃饱，晚饭可以少吃，可以用果蔬替代，同时还要坚持运动，如练习瑜伽，跳绳等，天天坚持一个钟头左右。
您好，减掉肚子不能心急，不能陆陆续续，要持之以恒，节食加运动瘦身是一种不错的瘦身办法。建议早上吃的营养点，正午吃的丰富点，夜里少吃或只吃水果和蔬菜。少吃糖多、油大、西式快餐、甜品等食品。最好加上慢跑等运动，由于运动30分钟后脂肪才开始分解。 一个多月后应当有功效。祝你瘦身成功。
瘦身并不是不吃中饭和晚餐而是每餐少吃一点，增加活动减掉肚子要劳逸结合，要有毅力，总运动，减少进食。
你好，通常说肥胖就是脂肪过多，主要是平常摄取过多导致，建议减少脂肪的摄取，并添加运动量，达到减肥目的。 1、建议您要适当增多运动量，增强脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄取，观察体重变化。
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