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定餐 定时定量 ，不买 零食 ，不在大街上吃东队脂虏西，不在酒店吃东西，少应酬报宰。看 电视 的时候，手里做点米，比如织毛衣，关锈苦键是你的心理关能过自己的关，就可以控制。
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其他回答
少吃荤，多吃素菜，每顿少吃，多吃 水果 ，睡前一定不要吃零食，饭也不能吃过饱
这个还是靠自己控制的.想要靓 身材 还是想吃?想到这些自己应该会注意点,吃少点的
运动 ，不要吃，当是大便
我也是，我建议你经常去逛街 买衣服 ，当看到喜欢的衣服穿不上，就自然而然就少吃了 呵呵
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