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无论何种原因导致的 驼背 均会影响姿态美观严辨法重的还会引起胸廓变形胸腔变小影响心肺及消化系统功能妨碍平时.凡脊柱和肩背骨无严重破损的驼背均可选用下列办法加以矫正.驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所导致的形态改变.主要是因为背部肌肉薄弱松弛乏力导致.矫正练习的目的是增加背部伸肌的力量并牵拉胸部前面的韧带. 1.坐在靠椅上双手抓住屁股后的椅面双侧昂首挺胸向后张肩没回坚持10～15分典布兵钟每天3～4次. 2.背朝墙距墙约30cm两脚开立同肩宽两臂上举并后伸同时仰头手触墙面再还原频频做10次每天做2～3次. 3.仰卧床上在驼背凸出部位垫上6～10cm厚的物体全身放松两臂自然伸直手掌朝上肩膀上后张这样保持仰卧5分钟以上每天做2～3次. 4.坐或站立双手持体操棒横放在肩背部挺胸 抬头 感到肩背部肌肉酸胀即停每天早晚各做一次.生活护理：上述矫正驼背法宜在早晨和睡前进行.因为驼背是长时间导致的顽固性畸变因此应循序渐进持之以恒才会获得满意功效.背背佳比较灿次适用于青少年.
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之前曾用过相同背背佳的这种东西，的确能够让你挺得比较直一点。我想，用处是有一些的。但我感觉要矫正驼背还是要靠自个，你自个平日里要多注意自个的肩膀、背部，尽量常常挺直~~~你也可以做一些 瑜伽 中的矫正驼背的姿势，应当还是很有功效的~~~
您好，这个没啥立竿见影的方法的，主要的还是自个的自我矫正。一个是要有这个意识，须要时刻提醒自个要注意姿势。此外可以买些矫形的背带，会有一定的功效的。