月经期一般大约是五到七天 　　前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。 三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助排干净经血。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤的。 　　但以上这些都是属于较热性的食物，对于体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮絮蔑食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。 在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经，中医认为多与气滞血淤有关，并发症如颜面皮肤粗糙、座疮、色素沉着等。 月经有血块一般可用中药进行调治，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。诸如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果。最好在医生的指导下服用。同时注意经期保护，特别注意保暖，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。 　　经血暗红有血密常抽块，属“血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料。若同时有手脚冰冷等诸如此类的“虚寒”体质，则可加上桂枝，茴香，艾叶等食用破以暖身。 日常饮食改善调理－－宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C，E是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。 　　－－经期及前后几天的食物要温热为主。避免炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，白菜，苦瓜，白萝卜加热后吃。 ..