回奶胀痛是没法避免的，而且回的越急，副作用越大，所以现在都讲究科学退奶，即自然退奶。如果亲是急着要上班而需要断奶，可以喝些麦牙熬水，这个是常用退奶方子。如果是觉得宝宝已经够大了，不打算继续喂奶了，最好采用自然退奶法，即每天减少喂奶次数，慢慢退掉。