备孕期间男女双方应改变不良指捆生活习惯(如吸烟、饮酒、吸毒等，男女双方都要做团柿到)及生活方式还有以下的： 1、孕前检查； 2、戒烟并避免二手烟； 3、戒酒； 4、保持健康体重； 5、检查药品：怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊； 6、防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。 7、避免有害化学品； 8、消除压力、锻炼身体； 9、补充叶安菠们酸。10、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。