可以 食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。 富含优质蛋白质的食物　玻吉如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄北相恨、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成裕脚分，缺铁性贫血者较为常见。 富含铜的食物　铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。