肥胖应该从儿童期就开始预防的，可以注意少吃薯片，油炸食品等以脂肪和淀粉为主的食品， 而鸡蛋，牛奶，鱼虾，瘦肉等以蛋白质为主的食品在儿童期可以不限制，另外水果蔬菜可以多吃点，还需要注意加强运动，