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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，你这种损伤大约最少要六个月才能恢复。建议在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充大卜实量的 维生素C 和矿物质。同时还要增加肆印如牛奶、 豆腐 以及瘦满务报肉，鱼虾之类的食物，此外，还要食用些如红花、玫瑰花、当归、丹参、桃花、桃仁等这一类的食物。
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你好，根据你的情况描述考虑一下你可能有膝关节侧副韧带损伤，一般来说由于打篮球容易扭伤这个部位，表现就是局部疼痛，这种情况我建议你去医院做一个 核磁共振检查 ，明确韧带损伤的程度，如果没有断裂的话可以用外固定夹固定膝关节一个月。
膝关节外侧副韧带损伤一般会出现关节不稳如果损伤的不严重一般不会疼痛建议：休息一段时间少活动
你好你所说的情况不怎么疼痛的话膝盖外侧副韧带损伤不算厉害的 肿胀 的症状也是常见的此种情况往往是可以选择理疗、按摩、针灸等治疗一下的或配合外用药物的治疗另外此种情况也是可以配合 中药 的治疗的