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你好，你的情况来看应该考虑是 失眠 的问题,最好采取安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用 中药 、调半糟节神经药物的治疗一下的。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。应在医生指导下，化吴残短期富震、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、 抑郁 剂。
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在熬夜,强体力劳动或运动后，喝一杯 蜂蜜 水，可以迅速提高血糖浓度，增强活力,缓解疲劳。
你好考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累，最好不要经常 熬夜 。
您好，建议以后形成白天睡觉晚上不睡的习惯。晚上尽量疲惫一些，睡觉前喝 牛奶 听轻音乐可以促进睡眠，祝您健康！