小星星洗澡（手位练习） 1、训练目的 初步掌握手臂的几个方位 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内 3、节奏： 准备位置：身向1点，跪地抱团身耗扬 准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) ⑴—⑷ 保持准备位姿态 ⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身 第一段： ⑴—⑵ 正下位扩指两次，掌心向外 ⑶—⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外 ⑸—⑹ 切手6次 ⑺—⑻ 双手放至腿上 第二段： ⑼—⑽ 正上位扩指两次，掌心向外 ⑾—⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外 ⒀—究搂尺⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 ⒂—⒃ 双手放至腿上 第三段： ⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外 ⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外 (2 1)—(2 2) 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 (2 3)—(2 4) 双手放至腿上 结束音乐 ⑴—⑻ 自由睡觉满丰状 提示： a、要求手的方位准确，扩指有力 b、正上位扩指时需经过肩前位 c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态 d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。