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乳汁过富呈分泌和妈妈自身体质、日常饮食，情绪，睡眠敢崇等有一定的关系。宝妈需忌食辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。要促使乳汁分泌，应保持良好的心理状态，有规律的生活节奏，足够的休息和睡眠，此外应多吃牛奶，鸡蛋，鱼类，瘦肉及豆制品等，新鲜的蔬果和充足的水分也很重要。还要让宝宝多吸吮，以促进脑垂体分泌更多的 催乳 素。最后还可考虑咨询中挎唤医，选择食用一些催乳药膳，如通草，黄芪等。
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问题分析： 乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。 意见建议： 一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。
多让宝宝吸，心情放轻松多休息，慢慢会多的
你这情况跟我一样，但是我感觉我是在奶最多的时候没有坚持让宝宝吸，宝宝多吸才是最有效的，能促进乳汁分泌。我后来没办法就放弃了，一直喂奶粉。
多喝汤水，多休息，休息不好乳汁分泌也有影响的，还有要保持良好的心情。