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你好每天都喝些牛奶补充钙与蛋白质老年人容易缺钙而牛奶补钙能力好可以补充优质蛋白质平时每天吃个鸡蛋会比较好一天一个就可以了不要多吃蛋黄里面的吊乔豆胆固醇太多吃多了对身体不好每天都喝蜂慕夕蜜蜂蜜里面有丰富的维生素对各种年龄层次的人都好倘评每天都吃些豆制品红枣可以补铁补血对女人都比较好
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针灸足三里、曲池、关元、三阴交、合谷、内关等穴位能调节人体的免疫系统，激活自身免疫功能，从而通过经络的调节作用，补益气血，滋补肝肾，强筋壮骨而达到延年益寿之目的。
增强提高抵抗力和免疫力，最简单的办法是锻炼身体，或吃西洋参，人参等。