睡不好觉多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累。

妈妈应该是有点缺钙了，缺钙会影响睡眠的，早晚一杯孕奶粉 ，平时多吃含钙高的食物慢慢的会改善的

是不是白天睡多了？

白天不要睡觉，多出去散步，夜里很容易睡的

嗯嗯，泡脚，喝牛奶