你好，更年期是一种正常的生理期，心理不用存在着太大的压力。生活中需注意这几点： （1）要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑 （2）注意饮告扬食营养，要用肿选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶、绿哑兔命色蔬菜和水果 （4）保持良好的情绪及心态。 （5）维持和谐的性生活。