如果你是单纯的早上出现腰酸背疼但起床后缓解或消失考虑是 体质 弱、睡眠姿势不正确等蛋脂的原因。这种情况建议你规律作息，早睡早起，同时注意增加锻炼，并注意保持正确的睡眠姿势，一般建议平躺睡眠，避免单近常纯的左耀导炼或右卧睡，同时最好是睡大的硬板床。