一、黑芝麻 1、功效：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。 2、美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。 二、虾 1、功效：味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功能沙键。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。 2、美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。妇女产后乳汁少或无乳汁，用鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起斯泳梅催乳作用。 三、鲤鱼 1、功效：煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末相典，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。 2、美食烹饪：鲤鱼汤。 四、丝瓜 1、功效：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。 2、美食烹饪：丝瓜去皮，可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。