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健康指导：根据您的描述，一般晚上不建议进食油腻刺激食物，容易加重胃肿遮破肠道不适，影响消化，平时注意饮食调节，进食蔬菜水果缘沃等 维生素 以及矿物质含量丰富的食物，保证剩愚膳食平衡，促进总热量的摄入！避免 熬夜 ！
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长期 便秘 ，体内的废物不能排除，就会堆积成脂肪；不爱运动也会导致脂肪的堆积。让人发胖。建议一般食用海鲜和牛肉是不会引起发胖，但是也要注意适量的食用，不要暴饮暴吃。
你好，你这情况可以多吃点水果的，关键还是得多运动，适当控制饮食就好。
长期 便秘 ，体内的废物不能排除，就会堆积成脂肪；不爱运动也会导致脂肪的堆积。让人发胖。建议一般食用海鲜和牛肉是不会引起发胖，但是也要注意适量的食用，不要暴饮暴吃。