人高瘦小,手脚细小

  身高173体重53千克的我,头发发黄发白,较瘦小,不知道怎么可以增肥?
申屠鸿波_2ETN    2014-09-16 10:55    

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你好,注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食慕点剪物和含锌丰富的近怠食物.防止 偏食 .另外要注意如果睡得晚也会影响 生长发育 的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体急舞育运动.

费静涵_OrBA   2014-09-16 10:58
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其他回答

你好,身体的情况与营养不良不良,胃肠营养吸收不好,饮食方面不注意,运动锻炼过少,休息睡眠不好影响有关联,加强运动锻炼,三餐规律

漫俊明_5Dh4    2014-09-16 11:11

您好,考虑孩子可能是 营养不良 , 缺钙 缺锌孩子的情况建议化验 微量元素 看看,如果孩子缺钙缺锌积极补充,再就是考虑孩子脾胃虚弱吸收不好有关系,可以吃点中药制剂,调理脾胃,还可以物理治疗,妈妈给孩子捏脊或是推拿看看

铎以筠_2msT    2014-09-16 11:00

主要就是多 吃饭 ,不挑食,还要多运动,这样才能自己变得更强壮,以后会慢慢变好的

毋昊焱_Tu2Y    2014-09-16 10:58