导致脱发的原因 雌激素水平改变。雌激素水平的高低与头发的生长有很大关系。分娩后体内雌激素含量减少，体内性激素的比例恢复到孕前的正常状态，使得在孕期“超期服役”的头发纷纷“退役”形成脱发。 精神因素。初为人母的新手妈妈们由于缺乏育儿经验，难免会精神紧张、焦虑，加上要照顾宝宝，没能好好休息，睡眠时间和质量都不高，持续这样的情绪也容易导致脱发。 营养摄入。有的妈妈过度进补，饮食不均衡，而有的妈妈为了迅速恢复身材节食、挑食，都易使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长和代谢导致脱发。 护理不当。有的妈妈过于自信，自认为发质不错，只要不烫染头发就没事，我就是犯了这个错误，结果在宝宝四个月的时候，头发掉得很厉害。中国有的传统习惯是在坐月子期间不能洗头、梳头，说是怕进风得偏头痛，其实是种偏见。产妇容易出汗，特别是顺产的妈妈，生产的时候一身大汗，长时间不清洁头发，使头皮的皮脂柴清分泌物和灰尘混合堆积，既妨碍了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，增加脱发的几率。 产后脱发只是一种暂时现象，35%～45%的产妇都会有不同程度的脱发，一般在分娩后6个月好转，但若过于烦恼，则会越脱越多。应该针对原因，放松心情，找到方法应对以减少脱发，尽早恢复。以下是几个小建议： 1、稼急抓食疗。俗话说“以形补形”，是有一定道理的，想要乌黑秀发，那就多吃“黑色”食物吧。在这里首推芝麻，黑枣，只是枣较补，吃太多的话可能会流鼻血哦。特别是孕期妈妈多吃芝麻不仅可以保护自己的头发，而且对肚里宝宝的头发和眼睛都有好处。我怀孕点毯的时候阿姨做了很多芝麻糊寄过来，所以小猪出生后个个都夸她头发漂亮，眼睛又大又黑。另外，多吃一些碱性和富含维生素b 2、b6的食物，如牛奶、蔬菜、水果和各类坚果等，这些都是有利于头发健康的好东东。适量摄入动物性蛋白质，如鱼、家禽、瘦肉，要吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。要少吃酸性食物，外出前尽量少吃光敏感的食物，如柠檬、香菜、芹菜等。 2、吃法。芝麻糊是一种好的选择，最好是自家做的，好的芝麻再加上花生、核桃，做出来的芝麻糊又香又营养。要是没有条件做芝麻糊，也有一个简单的方法，将芝麻筛洗之后，在锅里用小火生炒，注意一定要用小火，将水分炒干了之后放在瓶子里装起来，每天吃两大勺，要是觉得没味道还可以就着白糖吃，又香又甜。 3、睡眠。大多数妈妈在休完产假后都是白天上班，晚上带宝宝，有的宝宝晚上要醒来好几次，导致妈妈睡眠严重不足使得脱发也脱得厉害。妈妈们一定要抓紧时间多睡觉，宝宝晚上睡得早，妈妈也跟着睡，有条件的中午也要睡个午觉。 4、护理。一定要注意头发的清洁，选用适合自己发质的洗发水，洗时将适量洗发水倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头发和头皮，用手指腹轻轻按摩头皮，不要过分用力搓擦头发，更不要用指甲抓头发。干发时用干毛巾按压拍干，不要用毛巾搓，少用或不用电吹风。梳头时选用宽齿木质或角质梳，不用塑料梳。 5、其他。长发的妈妈们最好在孕期换一个适合自己的短发发型，既清爽又容易打理。另外，保持良好、轻松的心情也很必要。最重要的一点，一定要坚持，不要半途而废，要想做个漂亮妈妈可千万不能偷懒啊。 如果很严重的话就去看看医生吧！