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1.黑芝麻 又名胡麻性甘、平、无毒 作用：补益肝肾滋润五脏由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜具有美容乌发等效果 食用方法：取黑芝麻25可捣碎加适量大米煮成粥每天一次食用对少白头的白发变黑有良好作用也可与海带放在一起煮食黑芝麻30克粳米60克先将黑芝麻淘洗干净晒干后炒熟研碎用时与粳米兑水煮粥即可此粥有补肝肾、润五脏之功适用于身体虚弱、头发早白 2.枸杞子 性甘、平、无毒 作用：补益肝肾对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 食用方法：内服煎汤、炖食每次劳肿9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可 3.仙人粥 何首乌30～60克红枣5枚红糖10克粳米60克 先将何首乌放入小砂锅内煎取汁液去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功索安命适用于须发早白 和筛婚头发枯黄的人每天一剂分两次食用连食7-10天为一疗程间隔5天再进行下一疗程大便溏泄者不宜食用
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少白头多与遗传有关，不易治疗的。缺乏维生素B12、B2、B6也是造成的，建议您先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度
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