宝宝缺锌食物可以多吃一些含锌高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、 豆类 、还有南瓜、茄子、白菜等，食物补充的太慢，想要快点补充可以吃些伊分子牌锌硒宝，这个好吸收

您好，对于正常吃奶和补充维生素D的话，多数不会有微量元素缺乏的问题，只要正规补充维生素D就可以了，如果已经确认缺钙，需要补充的话，要正规补充，钙剂的种类问题不大，看孩子接受程度，最好采取液体、滴剂等剂型钙剂，大一些孩子的一般均衡饮食就可以保证钙摄入，其中豆腐、虾皮、芝麻酱等都是含钙量比较丰富的食物

菠菜猪肝汤，补锌效果挺好的。

孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，...同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。