你好！压腿后腿部酸痛几天是正常现象，不一定是韧带拉伤。假如不是韧带拉伤，则在酸痛的那几天继续做适当的压腿，让大腿感到酸痛，可以消耗肌肉中过多的乳酸，加快恢复。假如是韧带拉伤，急性期用冰敷疗法，急性期过后可以用热敷或者贴膏药的办法还有理疗，但实际效果都通常。临床上功效最好的办法就是针灸，取阿是穴，就是...你最疼的哪个点，接着加电刺激，两到三次，疼痛感会去除许多。