缺锌症状比较明显的就是：不爱吃饭、常感冒发烧、挑食偏食等等 锌过量会引起呕吐、头痛、腹泻、抽搐、性早熟等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。 补锌最好是用无副作用的第三代的蛋白锌——新稀宝片，不用担心过量。(保健食品，锌...硒宝原产家，正宗锌硒宝，唯一获得国家食品药品监督管理局批准，掏宝销量最高的锌剂） 硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌等是一、二代的有机锌，有些副作用，只能饭后服来减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不宜用。